健身操来自欧美，瑜伽源自印度，拉丁发起自拉美，芭蕾从俄罗斯兴起……而有着古老的文化，流传着丰富多样艺 术形式的中华大地呢？中国民族舞蹈看似柔软绵长，却蕴含着对肌肉控制力，身体协调性，韵律有着很高的要求。非常适合用于健身场所。

　　中航健身会具有丰富健身经验的教练们，将中国各民族舞蹈的精华收集在一起，独立研发了一套以中国民族舞蹈为基础的健身舞。

　　东北秧歌是由流放到塞北艺人文士，将内地的戏曲歌舞带到东北。到了清朝乾嘉时期，这种歌舞活动与东北人民的热情浪漫结合在一起，形成了独具稳、梗、翘风格的舞蹈风格。

　　蒙古族是能歌善舞的民族，其舞蹈是由十二世纪一种叫“踏歌”的歌舞形式逐渐演变而来得。

　　傣族的舞蹈已经有1000多年的历史了，《后汉书—西南 夷传》中就有了详细的记载。舞蹈动作优美恬静，感情内在含蓄，手的动作丰富，舞姿富于雕塑性，四肢及躯干各关节都要求弯曲，形成特有的“三道弯”造型。主要是以孔雀舞为代表。

　　藏族人民自古以来就喜爱歌舞。其舞蹈起源于八世纪的 民间"土风舞"，舞蹈多为模拟狩猎时期的动作。其风格奔放， 有力。

　　江南的舞蹈动作主要根据浙江水乡妇女的生活形态提炼，并赋予江南舞蹈的特殊韵律。作品还十分讲究人体韵律的美 和态势的雕塑性，既有鲜明的时代感，又有浓郁的江南地方色彩。

　　远在公元前的西汉时期，维吾尔族舞就于阗乐就已经流传于中原。维吾尔族舞蹈含蓄、优美，女性姿态柔软、舒展，男子则奔放、矫健。微颤膝部、旋转身体是维吾尔族民间舞 蹈中富有特色的表演风格。

　　朝鲜族的舞蹈艺术有着悠久的传统。后汉书关于扶余时代(公元前1300年)记载：“扶余以腊月祭天大会，连日饮酒歌舞名曰迎鼓。”这说明了早在很久很久以前就有了民间创造的名曰“迎鼓”的歌舞形式。朝鲜族鲜舞蹈的特点是幅度大，表演者的内在情绪与动作和谐一致，长于表现潇洒、欢快的情绪。其伴奏音乐旋律优美、节奏多变。

　　恍然间——那是唢呐高亢、兴奋的呐喊     
　　那是马头琴在草原低低的吟唱
　　那是扬州古琴带来的一丝茉莉花的幽香

　　仿佛置身于历史的长河中沐浴着文化的洗涤，心灵在肢体的带动音乐的牵引中放松，飞升……

　　“中国舞”由中航健身会组织舞蹈、运动生理等专业人士进行精心编制，选取了中国八个民族的舞蹈代表性动作，并在其中融入了现代流行的健身元素的一种全新休闲、健身运动方式。

　　中国舞是一种把中国民间舞蹈动作转化为健身方式的全新运动体系。是目前最具中国特色的健身项目。中国舞通过 精心编排，使八个民族的舞蹈动作和有氧操、塑身训练等现代健身元素有机的融合为一体，强调动作的舒缓结合，能够 让练习者感受到舞蹈快乐，并通过变换不同的舞蹈动作，达到塑身和强体的双重功效。由于选取的八种民族舞蹈对于肢 体动作具有不同的侧重点，因此在音乐节奏和肢体运动的交换中，十分有效地锻炼了人体的协调性、柔韧性。

　　中国舞的适应人群基本没有限制。坚持训练一个阶段，你会发现，筋骨、关节的柔韧度比以前好多了，腹背肌肉的 弹性增加了。在释放心理和情绪的压力方面，中国舞也是个不错的选择。而对于喜欢跳舞，希望展现女性美的健身爱好 者来说，中国舞应该也是最佳的选择了。