什么是21天“不抱怨”运动？
What is complaint free 21days?
        美国知名牧师威尔.鲍温，发起了一项“不抱怨”运动，邀请每位参加者戴上一个特制的紫手环，只要一察觉自己抱怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。目前，全世界已经有80多个国家、600多万人热烈参与了这项运动。
健康生活方式全面升级
Comprehensive upgrade healthy lifestyle 
        中航健身会倡议发起“拥抱快乐，拒绝抱怨”的不抱怨运动，请您跟我们一起戴上紫手环，接受21天的挑战吧！在身体健康越来越受到重视的今天，心灵的健康和环保亦不能忽视。送给自己一份纯净的能量和祝福，让自己的生命做一点点改变，相信生命也将奖励我们一份最美的礼物，让我们变成一个更快乐的人！
活动具体安排
Specific Arrangements:
A、乐活族长解读智慧精华
关注心灵环保  品味积极人生
特邀请台湾“乐活族长”兰怀恩老师亲临授课
分享不抱怨运动的智慧所在
时间：8月1日  地点：中信城市广场4楼VIP室
B、“不抱怨瑜伽”抢鲜体验
打破传统，全新套路，全新创意
由身体运动带动心灵的运动
身、心、灵的再一次完美结合
名额有限，请提前预约进行体验
C、感悟、快乐齐分享
搭建交流平台  构筑分享园地
活动官方博客：http://blog.sina.com.cn/physicalclub
活动官方微博：http://t.sina.com.cn/physicalclub
期待留下属于您的印迹
紫手环的使用方法
The use of purple bracelet
1、将紫手环戴在一只手腕上。
2、当你发现自己正在抱怨、讲闲话或批评时，就把手环移到另一只手上。
3、如果听到其他戴紫手环的人在抱怨，你可以指出他们应该把手环移到另一只手上；但如果要做这件事，你自己要先移动手环！因为你在抱怨他们抱怨。
4、如此交替更换，坚持下去。直到连续21天你的手环都戴在同一只手上，养成连续21天不抱怨、不批评的目标为止。
不要说，试着说
Don’t Say & Try To Say
不要说——问题；试着说——机会；
不要说——必须；试着说——可以；
不要说——挫折；试着说——挑战；
不要说——敌人；试着说——朋友；
不要说——眼中钉；试着说——老师；
不要说——痛苦；试着说——信号；
不要说——我要求；试着说——我会感激；
不要说——抱怨；试着说——请求；
不要说——磨难；试着说——旅程；
不要说——你做的好事；试着说——我创造的好事；