关于我们


 

适当的健身运动:如果想维持全面健康的良性循环,你就得动起来。每天坚持至少半个小时的运动,循序渐进。同时还要考虑运动的质量。全面健康锻炼的三大支柱,是心血管训练、结实的肌肉以及肌肉与关节的柔韧性。
 

健康的饮食习惯:吃得不好,就不可能睡得不好,更不可能好好思考、好好爱。想要做到合理膳食,可以遵照以下三条规则:第一、每天五份(即每天至少摄取三份蔬菜、两份水果);二、维持理想体重(控制你的饮食,平衡体重,增加锻炼);第三、丰富多样(采取多样而平衡的膳食,将使人更长寿)。
 

积极的人生态度:积极的人生态度是幸福感的巨大源泉。每个人的人生都不可能一帆风顺,面对困境和挫折时,以正面积极的态度来看问题,心境会完全不一样。积极主动的心态带来成功,消极被动的心态毁灭人生。保持积极的人生态度有助于身心的健康发展。
 

充实的社交生活:社交是人内心自然的需求,是人获得幸福生活的保障。人的一生就是社交的一生,个人的能量大小和成功与否,来自于人际关系,良好的人际关系,则来自于良好的社交。保持充实健康的社交生活,你将更容易获得幸福感。
 

富有成就感的工作:“选择你所爱的,爱你所选择的”,才可能激发奋斗毅力,也才可以心安理得。对每个人来说,应在多种可供选择的奋斗目标及价值观中挑选一种适合自己个性与气质的,并能让自己看到期望,然后为之而奋斗,让自己在工作中找到成就感,这样才能快乐工作。
 

日常的抗衰老保养:人的衰老,是一个必然的自然规律,但我们可以通过日常的保养,使之延迟和推后。日常的抗衰老保养包括皮肤、身体机能和心灵上的抗衰老。抗衰老食疗和抗衰老护肤保养品都可以有效的延缓衰老;此外,还要学习良好的抗衰老生活习惯,学会缓解压力,保持心境永远年轻。
 

科学的健康睡眠:没有人确切地知道人类为什么把一生当中的三分之一时间用来睡眠,但是生理学家和神经科医生告诉我们,睡眠不足、睡眠质量差、一夜无眠会导致紧张和疲倦,使人在体力、智力上的表现急剧下降。良好的生活方式和一点点运动,就是最理想的安眠药。